発作リスクが高いので会社を休みました
今日は、持病の関係で会社をお休みしてしまったため、私の持病について書きたいと思います。
てんかんは、睡眠不足や疲れが発作の引き金になります。
特に私は、これまでの発作の傾向から、睡眠不足と疲労はかなり発作リスクが高まるとされています(光や飲酒(深酒はNG)は問題ないようです)。
主治医の先生には、睡眠時間は長ければ長いほどよい、最低6時間は確保、と言われています。眠れなければ会社を休むことが理想と言われていますが、それは難しいです。
マイルールとしては、
起きる7時間前にベッドにはいり、すぐ眠れればもちろんOK、
なかなか寝付けなくても5時間は睡眠時間を確保できたかな、という感じであればOK、
明らかに5時間取れなかったときはNG→できればお休みを取得する、
ということにしています。
本日は、旦那の証言もふまえると、5時間弱しか眠れていないことがほぼ確実でしたので、急遽、お休みをいただきました。
しかし、業務が立て込んでいる時や、〆切前、大事な打ち合わせや会議があるときは、どんなに睡眠時間が短くても出社せざるを得ません。3時間程度の睡眠で出社したこともあります。もうギャンブル気分です。
普段は徒歩通勤ですが、一度、道路で発作を起こしたことがあります。
そんなこともあって、以前、睡眠不足で出張に行ったときは、駅のホームが怖かった…
緊張感を保っていると発作が起きにくいと聞いたことがあるので、睡眠時間を十分に確保できなかった出勤日は、基本、常に気を張っているようにしています。
ちなみに、眠れない日用に、塩酸リルマザホン錠1MEEK 1mgを処方されていますが、昨夜は服用が遅れました…
依存などが心配なので、出来るだけ飲まないようにしてしまうんですよね。
明日、どのくらい仕事が溜まっていることやら。。あまり仕事が降り注いでいませんように…
急遽の休みに備えて、基本的に仕事は前倒し前倒しで行うようにしていますが、他部署や外部に振り回されがちな仕事なので、マイペースを貫きづらい仕事です。
しかも、てんかんは、見た目では病気が全く分からないこと、
病名を明かせないことから、周囲からの配慮が得られないのが、つらいですね。
休んだ次の日、「どうしたの?」と言われても困ります。
健常人に、「睡眠不足だから」なんて言ったら炎上してしまいますよね。
周囲からは、謎の体調不良でたまに突然休む人、という認識になっていると思いますし、それでよいと思っています。
体の強い人の発言、価値観は気にしないことです。
ちなみに時間外とお休みの日は、会社関連のすべての電子機器をOFFにして、すべてを忘れて過ごす派です。
そんなわけで、今日はゆっくりお休みします。
しろちゃんブログ始めました
こんにちは。
前々から興味があったブログをはじめました。
ぬいぐるみ2匹と夫婦の4人家族です。
ブログ初心者なので、読みづらいブログかと思いますが、少しずつ慣れていきたいと思います。
♪一家のプロフィール
旦那
会社員(メーカー総合職)
子供のころからヌイグルミスト
ぬいぐるみ操りのプロ
あまみ(私)
会社員(メーカーのゆる総合職、ゆるキャリを貫く)
旦那と同じく子供のころからヌイグルミスト
てんかんの持病があります。
そのせいかわかりませんが体が弱いです。それでもそれなりの会社の総合職(しかもけかなりブラック)で何とかやっています。この辺りも働き方や働くうえで無理しない心構えなどを、自分にも言い聞かせる意味で発信していきたいです。
妊娠に備えて減薬してきましたがうまくいかず、もともと夫婦ともども、ヌイグルミストだったことから、子供はしろちゃんだけでいいよね、ということになりました。
この辺りも同じような経緯で子供は持たないと決めた方々にメッセージを発信していきたいと思っています。
長男:そのちゃん(白いワンコのぬいぐるみ)
甘えん坊、すぐ泣く、ちょっと弱虫だけどとてもやさしい、白かったけどだいぶ愛され色に染まりました
次男:ラッシー(子アザラシのぬいぐるみ)
気が強い、しっかり者、賢い、姿勢が良い
♪書いていきたいこと
1.メインは、しろちゃん達との暮らし
2.たまに、持病のお話
3.たまに、仕事のお話
その他、しばらくは探索的にいろいろ書きながらテーマを絞っていきたいです。
♪意気込み
まずは、ブログの質より、続けることを第1で書いていきます!
以上、よろしくお願いいたします。